Archivi categoria: Sport

LE ERBE NELLO SPORT: azione anabolizzante, lez.2, LA SUMA , il FIENO GRECO e brevi cenni ai funghi medicinali

Con il post di oggi terminiamo la breve panoramica sulle erbe anabolizzanti, ne esistono anche altre, ma qui abbiamo voluto riassumere le caratteristiche di quelle più comuni. La Suma è conosciuta anche come Ginseng Brasiliano, con l’eloquente appellativo di “para … Continua a leggere

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LE ERBE NELLO SPORT: azione anabolizzante, lez.1, MUIRA PUAMA e ALFA ALFA

L’uso di preparati erboristici per migliorare la prestazione sportiva risale all’inizio delle prime competizioni ufficiali. Purtroppo, sebbene gli estratti utilizzati siano tantissimi, quelli veramente studiati a livello scientifico sono molti di meno, ciononostante esistono ricerche interessanti ormai su diverse piante. … Continua a leggere

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ALLENARE GLI ARTI INFERIORI, Lez 2: LO SQUAT nelle sue varianti

Abbiamo visto nel post precedente lo Squat normale, ossia l’esercizio base. La variante più semplice è quella per chi ha difficoltà ad eseguire la posizone base, sia perchè non si è mai allenato, e quindi con una muscolatura degli arti … Continua a leggere

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ALLENARE GLI ARTI INFERIORI, Lez 1: LO SQUAT semplice.

Lo Squat è uno degli esercizi più intensi che allena nella sua interezza tutto l’arto inferiore, infatti coinvolge glutei, tutti i muscoli della coscia e del polpaccio. In verità essendo che occorre tenere la schiena ben dritta, e poichè spesso … Continua a leggere

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