Archivi del mese: Luglio 2017

ALLENARE GLI ADDOMINALI: lezione 1

Allenare gli addominali non è semplice, in teoria sono un gruppo muscolare che dovremmo attivare a ogni movimento, perché bilanciano la postura insieme ai muscoli lombari. Quindi, ogni volta che muoviamo un braccio o una gamba e spostiamo parte del … Continua a leggere

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CELLULITE: SPORT e ALIMENTAZIONE PER GESTIRLA

Talvolta si pensa che alcuni sport o alcuni alimenti possano essere tra le cause di questo fastidioso inestetismo. Altre si pensa che possa essere favorito dal sovrappeso, per cui immediatamente si intraprende la strada del dimagrimento, con l’obiettivo di eliminare … Continua a leggere

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LE PROPRIETÀ BENEFICHE DELLA PAPAYA

La polpa della papaya ha un intenso color arancio, con sfumature gialle, rosa e rosse. Si tratta di un frutto dal sapore dolce, delicato ma anche goloso, che ben si addice alla macedonie estive oltre che per essere consumata la … Continua a leggere

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CAMMINATA E FLUSSO LINFATICO/VENOSO

Durante la camminata, piede, caviglia e polpaccio fungono da pompa per il reflusso verso l’alto dei liquidi che stagnano in basso. Durante la marcia scarichiamo il nostro peso sull’avampiede, nell’appoggiare gradualmente tutto il piede sul suolo, il sangue viene spinto … Continua a leggere

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