Archivi del mese: luglio 2017

LE PROPRIETÀ DEI PEPERONI

Esistono di diversi colori: gialli, verdi, rossi, ciascuno caratterizzato da un sapore lievemente differente. Dai peperoni si ottiene la paprika, spezia ampiamente conosciuta e diffusa. Sono una fonte di  betacarotene, lycopene, vitamine B6, B9, C e K. I peperoni, però, … Continua a leggere

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ALLENARE I GLUTEI: lezione 2

Gli affondi sono un altro modo per allenare glutei e gambe, possono essere eseguiti sul posto (esercizio statico) o in movimento, percorrendo un corridoio (esercizio camminato). Terremo dei manubri nelle mani per rendere l’esercizio più intenso. Inspiro bene a riempire … Continua a leggere

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VENE VARICOSE, CAPILLARI FRAGILI

Le vene varicose, sono vene molto superficiali, ingrossate, dilatate e tortuose. Tutte le vene sono dotate di valvole periodicamente distribuite lungo tutta la loro lunghezza. Servono a far si che il sangue non torni indietro. Ma se le vene si … Continua a leggere

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ALLENARE I GLUTEI: lezione 1

L’esercizio più comune è lo squat. È un esercizio che allena gambe e glutei insieme: accoppiata vincente. Il movimento prevede che si parta in piedi a gambe poco più aperte della larghezza della spalle, e bacchetta di legno da tenere … Continua a leggere

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