Archivi del mese: giugno 2017

MANGIARE IN MODO REGOLARE

Ogni 3-4 ore e non mangiare tra un pasto e l’altro sono le fondamenta su cui si costruiscono gli altri cambiamenti nel caso di un problema di abbuffate. Come posso gestire l’impulsività che mi spinge a spizzicare in modo continuo … Continua a leggere

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OVERTRAINING

Succede che una mattina ci si alzi con un po’ di tachicardia oppure stanchi, senza alcuna voglia di andare ad allenarsi. Si è di cattivo umore, si rende poco sul lavoro e inevitabilmente arrivano gli acciacchi. Perché succede tutto questo? … Continua a leggere

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OBESITA’ e MORTE PRECOCE

Non si muore solo per malattie correlate all’obesità, ma anche di obesità stessa. Un esempio di rischio eccedente è stato individuato dal Nurses Health Study (NHS), in cui furono incluse 115.195 donne in buona salute nel 1976, di età compresa … Continua a leggere

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Le proprietà della banana

BANANA: originaria della Malesia (4000 anni fa), nel Medioevo arriva in Africa grazie agli Arabi, e da qui fu portata dai Portoghesi nelle Americhe dove ancora oggi è largamente coltivata. Fonte di potassio, vitamina B6, contiene anche lievi quantità di … Continua a leggere

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